Meer bewegen en gezond leven
U voelt zich lichamelijk goed als u beweegt en gezond eet en drinkt. Dat helpt ook voor uw mentale gezondheid.
Ontmoet en beweeg met wijkwandelingen of fietstochten. Kijk op de fietswandelkalender.
Loop door verschillende wijken in Alkmaar met de Loop mee wandelgroep.
Vraag ook bij het wijkcentrum of buurtcentrum en de sportschool in uw buurt naar wandelactiviteiten of andere sportactiviteiten speciaal voor ouderen.
Zoek een sportschool in de buurt en vraag naar het aanbod voor ouderen.
Sport Vitaal van Alkmaar Sport organiseert voor een klein bedrag activiteiten voor 50+’ers. Denk aan gym, zwemmen, dansen, badminton of doe mee met een beweeggroep. Er wordt rekening gehouden met eventuele aanpassingen. Wilt u meer informatie of heeft u hulp nodig bij aanmelden? Bel dan naar telefoonnummer: 06-28510517.
In Graft-de Rijp en Schermer biedt Alkmaar Sport verschillende activiteiten aan voor senioren. De lessen vinden plaats in het eigen dorp.
In een beweegtuin beweegt of sport u op toestellen in de buitenlucht. Sport Vitaal organiseert ook groepslessen in de beweegtuin bij Muiderwaard in Huiswaard. U kunt daar zelf ook sporten.
Wilt u erachter komen welke activiteit bij u past? Tijdens een gratis beweeg-intake wordt samen met u gezocht naar een passende activiteit.
Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en fit thuis blijven wonen. Een val kan dit in één keer veranderen, zelfs als u nog sterk en gezond bent.
Wij nodigen u graag uit voor een korte looptest over de mat, ook wel de ‘Smart Floor’ genoemd. U loopt dan twee keer heen en weer over de mat. Daarna wordt uw kans op vallen berekend. U krijgt simpele tips en informatie om de kans op vallen te verminderen. Meer informatie en data voor de Smart Floor op Netwerk Vitaliteit.
Voelt u zich onveilig op een stoep en kan de stoep veiliger worden gemaakt? Meldt dat bij Stadswerk072.
Bij de vitaliteitschecks en vitaliteitsmarkten bekijkt Alkmaar Sport uw lichamelijke gezondheid. Denk aan metingen voor coördinatie, kracht en lenigheid. Daarnaast bekijken zij uw eetpatroon en gewicht.
Na afloop ontvangt u een persoonlijk advies over bewegen en voeding.
Op het Voedingscentrum staan tips over eten en drinken speciaal voor ouderen.
Wilt u persoonlijk advies over hoe u gezond kunt eten? Zoek een diëtist in de buurt, zoals Diëtist Afra.
Samen eten is ook gezond eten. U ontmoet anderen en eet een gezonde maaltijd. Kijk waar u in uw buurt gezond samen kunt eten.
Spoorbuurt: Buurtmaaltijd in De Smederij – Agenda Eenzaamheidalkmaar
Koedijk: De rietschoot Samen Eten in De Rietschoot – De Rietschoot
Daalmeer: Wijkcentrum de Daalder Activiteiten | Wijkcentrum de Daalder
Wijkwaard: Wijkwaard Gezamenlijk eten met buurtbewoners | OntmoetingsCentrum Wijkwaard
Oudorp: De Oever Samen Eten – Wijkcentrum De Oever (de-oever.nl) Eetcafé De Warme Hap – Wijkcentrum De Oever (de-oever.nl)
Nieuw Overdie/Kooimeer: Wijkcentrum Thuis in Overdie Overdie Schept Op – Thuis in Wijkcentrum Overdie Alkmaar (thuisinoverdie.nl)
De Hoef: De Blauwe Boom Samen Eten Diner (blauweboom.nl)
Bloemwijk: Ontmoetingscentrum Ontmoetingscentrum Zuid-West
De Hoef: Alkenhorst Zondagmiddag café – De Alkenhorst
Binnenstad: De Eenhoorn Kookworkshops – Wijkcentrum De Eenhoorn
Binnenstad: De Blekerij De Blekerij – Ontmoetingscentrum De Blekerij (wordpress.com)
Oud Overdie: buurthuis Oud Overdie https://buurthuisoudoverdie.nl/
Alkmaar Noord: De Hofseate Diensten | Alkcare
Overdie en de Hoef: Resto van Harte Alkmaar | Resto VanHarte
Binnenstad: Met je hart EET met je hart – met je hart
Driehuizen: De vriendelijke aanschuiftafel
Stompetoren: Schuif eens aan in de buurt – Welzijn Wonen Plus
De Rijp: Aanschuiven bij Ernst – Welzijn Wonen Plus
Op sommige locaties is het ook mogelijk om met de AlkmaarPas te betalen.
Zin om zelf te koken? Meld u aan als vrijwilliger bij een van de Wijkcentra.
Mentaal goed voelen gaat over wat u denkt en voelt, dus of u gelukkig bent. Ontmoeten, gezond eten en bewegen of sporten zorgen ervoor dat u zich gelukkig voelt. Zoek dus organisaties die gezamenlijke ontmoetingen, sportactiviteiten of eetmomenten organiseert.
Vindt u het lastig om iets te vinden waar u aan mee kunt doen? Of heeft u mentale problemen? Neem dan contact op met bijvoorbeeld een ouderenadviseur via MEE&deWering, zij denken met u mee.
Voelt u zich depressief? Bij De Hoofdzaak Noord-Kennemerland kunt u terecht voor advies, verbinding, controle over jezelf en herstel.
De Herstelacademie regio Alkmaar is een organisatie waar u in groepsverband een cursus of training kunt volgen. Leer door van anderen te leren hoe zij hun herstelproces hebben ervaren.
In Alkmaar is er allerlei aanbod op het gebied van vervoer.